鼓励孩子相信自己，相信我们的能力，告诉孩子不要过分担忧考试结果，仅需尽力发挥我们的水平即可。听取孩子的疑虑和担心，帮助孩子剖析问题，缓解紧张情绪，给孩子鼓励和支持。
孩子考试紧张父母应怎么样疏导
1、与孩子做好交流，考试前不要给孩子过度的重压，让孩子有放松的态度进行考试。告诉孩子只须把自己学到的常识发挥出来，考试是展示自己才能的一个机会。千万不要让孩子携带负担去考试，可以鼓励孩子“没什么大不了的，你肯定可以轻松的应对。”
2、告诉孩子只有行动才能战胜恐惧。考试前只须有充分的筹备，做到心中有数，考试的时放下一博，将注意力都集中在考试的过程，不要为结果怎么样担忧。
3、考试前要适合调整孩子的生活方法，要保证孩子有足够的睡眠时间，以消除疲劳，恢复精神，也应该注意饮食卫生，保证营养的供给，可以适合做一些运动，有益于精神放松。
4、培养孩子的自信心，可以帮助孩子想象自己就是一个胜利者，如此孩子也会站在胜利者的立场去想问题。也要告知孩子所有胜利者都是要先战胜我们的，如此孩子就会有信心去迎接挑战，敢于胜利，让胜利成为坚定的信念。
孩子考试紧张是哪些原因
1、认知评价能力
考试是不是可以引起孩子的焦虑，与孩子自己的认知评价能力有直接的关系。假如孩子把考试看得非常重要，或者是把某一场考试看作是决定自己前途、命的唯一出路，譬如说高考考试，那样在考试中产生焦虑的情绪就会比较紧急。
这是由于孩子自己给我们的重压特别大，把考试看得非常重要，感觉我们的水平达不到，所以就会产生焦虑的情绪。
2、常识储备
假如一个学生学习特别刻苦努力，基本功非常扎实，对考试筹备充分，复习的很好，那样他会对自己非常有信心，在考场上发挥的也比较稳定。但假如学生对自己学会的常识不是那样自信，觉得自己可能达不到期望，在考场中就会很容易紧张，信心不足，坐立不安，很焦虑，可能连之前的正常水平都发挥不出来。
3、外部原因
学生对考试焦虑除去自己原因以外，还有外部原因的影响，主如果家庭、学校和社会。
爸爸妈妈对孩子的期望都非常高，假如孩子达不到爸爸妈妈的需要，或许会对学习和考试产生厌烦的心理，加剧焦虑情绪。
学校有时为了片面追求升学率，常常举办考试，几天一小考，每月一大考，一味的重视分数，给学生排名次，使孩子常常陷入考试焦虑的烦恼之中。
社会角逐重压大，应试教育导致孩子很重视分数，特别看重升学，而且把高考考试看得尤为重要，这也无形给孩子增加了不少精神重压，对考试也比较焦虑。
考试前如何帮孩子发挥出好的状况
第一，考试前让孩子拼命做题一定是错误的，即便是要做题，父母有哪些用途也是结合自己孩子的实质状况陪孩子查缺补漏。譬如认识一下老师给的考试概要范围，认识一下孩子的常识死角，在适合强度的基础上，伴随孩子进行复习总结。
通常来讲，到了考试最后两个周，父母其实能做的事情十分有限了，即便是你摁着孩子让孩子去学习，或许或许会带给孩子巨大的重压，让孩子在面对期末考试的时候茫然无所适从。
这时父母最应该做的应该是伴随孩子，多交流，多陪聊，认识一下孩子的心态怎么样，让孩子维持好的作息，保证孩子不生病，察看是否有足够的精力和体力来进行期末复习。
或许会父母感觉我这个建议太过于轻飘飘，不久前我去参加了一个小学生父母的座谈会，有一位小学五年级孩子的母亲，说孩子刚上一年级时候的那些数学，语文，说一遍一遍的不会，就非常生气，也感觉自己快搭支架了。但等孩子三小学四年级往回去看的时候，发现那个时候孩子确实是理解不了，孩子当时也非常痛苦。
父母可以试着把心态放平和一点，把眼光放远一点，假如大家的孩子只不过暂时的没找到学习的办法，或者孩子确实真的努力了，那慢慢的给孩子更多一点的时间吧。反正父母可以急躁，但急躁的目的不是让孩子比你更急躁，而是适度的强度下，伴随孩子找到更高效学习、复习的办法。
